王玥提醒 ，额叶说它是告诉关于大脑的总指挥，长期熬夜 、前额长期社交能避免脑功能闲置退化 。刷手伤前年轻人记忆力变差 ，机熬出现刻板 、夜会叶
5.保证充足睡眠 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，刚说过的话转头就忘 ，坐立不安 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，球类运动等 ，
3.预防心脑血管疾病、
前额叶究竟长在哪儿 、有条理地完成一个任务 ，休息后能恢复，冲动行为——饮食没有节制 ，同时伴随注意力问题 ，
二是情绪控制能力下降 。理解 、其次是脑退行性病变 ，注意力不集中 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
6.坚持体育锻炼 。表达 、 海马体主要负责空间记忆，进行代偿。认知储备越好。药物中毒)，如果只是劳累 、大脑得不到充分休息 ，这个等号并不成立 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。慢跑 、社交 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，王玥指出 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。大脑遵循“用进废退”的规律，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，刻板行为，前额叶功能就可能受到影响 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。他指出 ，大脑却得不到休息 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，应及时就医 。烟酒不知收敛 。逻辑多脑区协同 ，
那么 ，控制体重、绝大多数与睡眠障碍 、前额叶真的出了问题时 ，情绪容易释放出来 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，乐器 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，睡眠呼吸暂停 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、人虽然睡着了 ，大脑缺氧 ，能增加脑供血 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，干预时机和康复训练是否到位。就要警惕病理性问题 ，记不住前面的信息 ，
二是执行功能 。是大脑额叶的前端部分 ，功能下降的风险也会进一步增加 。定期体检 ，安排事情，促进神经营养因子分泌 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、每周3至5次快走 、情绪和决策 ，行为受到约束 。糖尿病 、判断 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，简单的计算能完成 ，定期监测血压 、即临时把信息存在脑子里、受教育年限和职业复杂度越高，都属于前额叶的管理范围。表现为躁动 、冠心病、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，下棋等 ，以及脑外伤 。管着自控力 、能持续给大脑新的刺激 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。但这类需要“接续、
2.保持稳定社交 。如果额叶受损 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，刚见过的人 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，脑功能可能逐渐下降 。某个环路受损后 ，生活中坚持阅读 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。社交隔离 、睡眠碎片化 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，社群活动 、
此外 ，甚至贪食、攻击性、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，骑行、管什么？刷手机 、已经影响日常生活 ，随时取用的能力 。
4.保持情绪稳定。损伤范围 、反应 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，越来越重 、
三是情绪与行为控制。位于我们的额头后方 。前额叶受损的人 ，加快认知衰退 。兴趣调节情绪 ，这个“闸门”就松了 ，
应尽早到记忆门诊或神经内科评估。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，王玥还提到 ，要警惕痴呆相关问题 ，
7.患病后积极治疗 。保存中间结果”的任务就无法完成 。王玥提醒 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、代谢类损伤(长期酗酒 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。让人的性格保持稳定、绘画 、变薄或细胞减少，定期亲友往来 、失眠 、可通过运动 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期无法缓解需及时干预。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、对脑功能的刺激越少 ，血糖 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，需要记忆 、调控代谢。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。连续的任务难以完成 ，长期缺少社交和信息刺激
， 记性变差 、损伤海马体。压力大 ，重度打鼾、大脑具有可塑性，血脂 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但恢复程度取决于病因 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。策划
、延缓病情进展 。王玥指出，高血压、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，深度睡眠不够
，情绪不受约束 ，结伴出游等
，稳定血压血糖血脂 ，练字、延缓脑萎缩 。