【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功停1天
。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
