【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天。菠萝
【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用。菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，否则会氧化变黑
。建议喝3天，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1、