【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。
才有利于健康养生。否则会影响睡眠的质量。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要静待5分钟再饮用，但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，因此 ，