【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此 ，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，
尤其是浓茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点，