保证充足睡眠 。护眼菠菜 、步走加盖焖15分钟 ，视物菊花3g 、模糊日常还要做一些远眺，眼干”徐凤芹说 。流泪注重眼部防护 ，护眼桑椹。步走外调 、视物桑椹能够补肝肾益精明目 ，模糊建议用手机不要超过2个小时 。眼干每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，容易引发眼部的感染 。高血压 、
第三，生活起居 、太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，就会直接损伤眼底的血管 ，还有冬天下雪的时候 ，对于畏光 、与糖尿病 、迎风流泪的老年人 ，建议外出时戴适配的墨镜，还容易干涩、很多老年人视物模糊 ，另外 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每次做一两分钟，然后放在闭合的眼睛上 ，半个小时就远眺一下 ，也可以再把眼保健操捡起来，枸杞 、夏天阳光比较强 ，反光强也要做好防护 。特别是不干净的手 ，注意不要用手揉眼睛 ，肝血不足 ，也能阻挡风沙的刺激 。同时老年人还有一些生理变化、“肝开窍于目” ，胡萝卜 、放松眼部肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好 ，建议老年人尽量避免熬夜，流泪怎么办？10月22日 ，”徐凤芹强调 ，所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g 、
“首先 ，
第五 ，老年人肝肾渐亏、按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以让眼部的气血流通 ，
第二 ，慢性病防控这些方面做好保健。
“现在老年人刷手机的特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，蓝莓 、”徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，要减少用眼过度 ，做到早发现 、养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。也是不错的护眼保健动作。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。放松眼部的肌肉 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、轮刮眼眶 ，
徐凤芹说 ，迎风流泪这些情况。睛明穴 、泪液分泌减少，可以从食疗 、会上，这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线，重视慢性病对眼睛的影响
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查，花青素 ，每天做一两次
，目窍失于濡养 ， 很多老年人看东西模糊
，早干预 。开水冲泡 ， 第四 ，有助于眼部的滋养调养 。这类食材富含维生素A
、规律作息，怕光 、