来源：“CCTV生活圈”微信公众号
人都干咳 。补反  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥只有局部五官症状 ，分两 温燥、种多燥感防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都咳黄痰 、补反舌淡苔白 。越补越重  ⚠️出现这些情况 ，秋燥不宜长期饮用 ，分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感口干嗓子疼是温燥 。适合说话多 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸，打喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕。三重刺激下鼻炎特别容易发作。市面有成药(如玉屏风颗粒)，梨、温润两种思路 。鼻子 、适用于受凉后流清涕、甚至发烧。脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰人群 。对症治疗 。请及时前往正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身，怕冷怕风 ，有可能导致腺样体面容 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不构成诊疗建议，很多人都补反了 ，春秋季高发 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、润燥要分清清润 、所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚的人群 。 从现代医学来看 ，还有可能继发鼻窦炎 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，儿童、气候又干燥，才能真正滋养身体 。川贝属中药材 ，皮肤干枯 、感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、流鼻涕 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 需要提醒的是 ，不宜使用 。一般不发烧 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉、眼睛一般不痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒、请务必及时到正规医院就诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大概率是过敏性鼻炎，偶见痰中带血丝， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 从现代医学来说 ，进而影响注意力 。咳嗽才能真正改善。怕冷等风寒型鼻塞 。舌干红无苔 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，除此之外 ，适合温燥干咳 、常伴随全身不适，经常熬夜、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，及时就医 轻微口干咽干，干燥程度弱于温燥 ，大便干结， 秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 、空气中花粉增多 ，症状缓解即停 ，明显畏寒 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，如果是凉燥 ，中耳炎。中医认为 ，不发烧 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咽喉肿痛 、津液不足 ，胖大海别盲目吃 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 、秋天气候干燥时， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还是喉咙 、适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤发干。代茶饮 。肌肉酸痛，只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，比如乏力 、中医所说的津液 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，本方偏辛温，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。嗓子干痒 老想咳嗽、容易腹泻者慎用 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ， 01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰 ，水分进不了细胞 ， 功效 ：温化寒痰 、防止绒毛呛喉) 、儿童、肺气不足 ，找准发病根源 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，白术6克 、打喷嚏次数不多 ，慢性病 、 5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛， 喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！身体如有不适， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咳黄痰 ，孕妇 、阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、所以喝水也难解燥 。皮肤干 ，导致咳嗽总是好不了 。眼睛 、揉眼睛 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、孕妇使用前请咨询专业医师。舌红苔黄 。但胖大海性寒 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，若出现咳嗽加重 、降气止咳 ，咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞，一次可持续数周甚至数月，服药人群使用前建议咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用 。减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，还会影响睡眠质量 ，适合凉燥咳嗽 、造成夜间缺氧 ，建议及时就医 ，胖大海等清热食材 ，反复发作 ，可居家饮食调理 。肺脾受燥邪影响 ，属于凉燥时，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。加上空气干燥 ，秋燥伤肺，眼窝凹陷 、 功效 ：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠、就会出现干痒 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花
、眼鼻发痒 、发热等风热表现 ， |