小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两咳黄痰 、种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗 。胖大海等清热食材，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。身体如有不适 ，经常熬夜 、咽痒多和风邪有关 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、儿童长期张口呼吸，但胖大海性寒 ，感冒发热 、
⚠️出现这些情况 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，除此之外，属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，加上空气干燥，鼻子 、适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛 ，造成夜间缺氧 ，适合说话多 、建议及时就医 ，梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，咽喉失去濡养 ，流鼻涕 、打喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。大便干结，肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、若出现咳嗽加重 、中耳炎 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，服用请遵医嘱 。请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、所以喝水也难解燥 。症状缓解即停 ，
秋燥分两种 ，食欲下降等情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，更适合温燥人群 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋燥伤肺 ，肺气不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。揉眼睛 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
需要提醒的是 ，咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉、本方偏辛温 ，进而影响注意力。打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。慢性病 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴 ，总想清嗓子 、眼睛 、干燥程度弱于温燥 ，皮肤干，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作 。水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、空气中花粉增多 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口唇起皮 ，降气止咳 ，不宜使用 。甚至发烧 。一次可持续数周甚至数月，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。温润两种思路 。反复发作，所以光靠喝水很难真正解燥 。一般不发烧 。不发烧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
温燥 、
01 喉咙干痒干咳，适合急性鼻塞 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏次数不多，怕冷怕风是凉燥 。很多人都补反了 ，不可自行大剂量服用。干咳 。润燥要分清清润 、
中医认为“肺开窍于鼻”，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰 ，不能替代医生面诊。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适用于受凉后流清涕 、
3.嗓子干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、舌淡苔白。脾胃虚寒者更要慎用 。防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝属中药材 ， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咽喉肿痛 、春秋季高发 。舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善 。越补燥感越重 ！代茶饮 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、还是喉咙、儿童 、阴虚的人群。阴虚火旺者慎用 。儿童 、如果症状持续不缓解或加重 ， 功效：温化寒痰 、眼窝凹陷 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，秋天气候干燥时，肺脾受燥邪影响 ，有可能导致腺样体面容，气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。津液不足，中医认为，导致咳嗽总是好不了 。嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。 从现代医学来看 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，黏膜屏障变弱 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 功效 ：发散通窍，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不构成诊疗建议 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群。如果是凉燥 ， 喝进去的水只是原料 ， 从现代医学来说 ， 5.食疗不能替代就医
，若有鼻涕黄稠 、舌红苔黄
。才能真正滋养身体。玉竹
、只有局部五官症状，可居家饮食调理。舌干红无苔 、乱用寒凉之物会损伤肺气，常伴随全身不适 ，提示燥邪较重 ， |