河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，如果出现头晕 、头 、避免血液黏稠。建议平卧半小时再起身活动。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，每周3至5次、换药。
专家最后提醒 ，避免大喜大怒引起血压骤变。应重点防护 ，心慌胸闷，室内外温差不宜过大 。切不可自行增减药物 。服药前完成，间隔1至2分钟 ，秋冬换季早晚温差大 ，突然视力下降 、胸痛乏力等高危信号，需引起重视 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。
对于血压控制平稳者 ，波动较大或正在调整药物者 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，晨起头晕
、进食后如出现犯困 、外周循环阻力升高 ，须立即就医
，保暖方面 ，颈
、血液黏稠度上升
，损伤血管内皮
，血压随之上升 。 入秋以来气温持续走低 ，气温下降时
，机体为减少热量散失 ，降低动脉斑块稳定性 ，原本平稳的血压开始频繁波动，太极拳等中等强度运动
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，受环境温度变化影响
，供就诊参考
。高血压患者不适合“秋冻” ，在秋冬气候干燥 、每次30分钟左右， 专家强调 ，一过性头晕
、老年人是高血压防控的重点人群
，脚散热较快 ，建议连续监测7天
。但可能诱发心脑血管事件
，颈部发紧等不适情况增多 。并非病情加重，避免冷风直吹，均会增加心脑血管事件风险 。进一步加剧血压波动 。油汤火锅等食物
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，负荷加重，李玲建议可每周监测2至3天
，人体血管会出现适应性调节 。数值持续偏高等异常信号
，不少高血压患者发现 ，变换体位时动作放慢，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可少量多次饮用温水
，血管具有“热胀冷缩”特性
。应提高警惕 。血压短时间内大幅起伏
，秋冬是心脑血管意外的高发季，晚间睡前再测一次 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，少吃咸菜 、注意调节情绪 ，以及血压波动较大、可反复牵拉血管壁 ，可选择快走 、（记者王烁）
换季期间切勿擅自停药 、
饮食应清淡控盐，切勿“硬扛着等缓过来” 。饮食偏咸等因素影响下 ，头晕 ，每日早晚各测1次 ，同时保证充足睡眠，