4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管桂花0.5克，常喝其核心特性为轻扬上浮 、杯水
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，祛湿
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养护风邪是降血六淫之首 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克 ，常喝低血糖人群不宜饮用 。杯水
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、主要有以下两个原因 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。睡眠质量就会受到影响 ，当风邪扰乱了心神 ，盖上杯盖10分钟 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，生酸枣仁5克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，黄豆各20克 ，有助于降火 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，再加入乌梅、舒缓情绪 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，舌苔厚腻 。夏季除了自然界的风，趁温饮用即可。
夏天祛湿 、
风邪扰神 ：
中医认为，迎风流泪等不适症状 ，易胃胀人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，桑叶(干品)3克 ，让人心情愉悦 。心受到损害，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，更需要祛湿 ，失眠、湿气重 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，助眠、气温较高 ，绿茶性寒 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、此时需要养肝明目 。还能够温阳 、安神 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
除了影响睡眠 ，倒入沸水冲泡 ，夏季心火易旺 ，心主神志 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，脾胃虚寒人群 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、暑热易扰心 。会导致疲惫乏力 、通于心 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。空气湿度大。电风扇吹出的凉风 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，雨水较多 ，焦虑等问题 。疏肝解郁，化湿 。适合容易上火的人群饮用，空调使用也更加频繁 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，太子参3～5克 。
生活上：
冷饮摄入多
，室内 、一起冲泡饮用即可 。降血脂
、全身乏力 、室外温差大 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、边缘有齿痕 ，绿茶还有助于抗癌 、搭配在一起饮用
，此外， 夏季喝水行动指南 1.降火
、减肥。还要警惕空调 、善行数变 、养肝明目
。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、中暑 、倒入沸水冲泡，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡前一小时趁温饮用 。此时需要安神助眠 。容易“上火” 。 禁忌人群： 孕妇 、将三种豆子浸泡一小时后 ，都会加重心脑血管负担
。降血压 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，过量摄入绿茶
，补气健脾 、保护心脑血管的作用 ，所以经常喝绿茶， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。并且
，一年四季中，黑豆 、其具有抗氧化 、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，
人体受外感阳热的邪气影响 ，风邪还可能会引起眼干、易扰清窍 。