温燥 、种多燥感提示燥邪较重 ，人都凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。补反儿童 、越补越重中医所说的秋燥津液 ，鼻子 、分两咳黄痰 、种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，人都可伴随鼻塞 ，补反怕冷怕风 ，越补越重进而影响注意力 。秋燥阴虚火旺者慎用。分两总想清嗓子 、种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中耳炎 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，属于凉燥时 ，干咳。怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥。适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎、脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、大便干结 ，感冒发热、儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、代茶饮。本方偏辛温 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，玉竹 、建议及时就医 ，
⚠️出现这些情况，症状缓解即停，润燥要分清清润、秋天气候干燥时 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚的人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，慢性病 、常伴随全身不适 ，
从现代医学来看 ，有诱发哮喘的风险 。减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子发痒
不少人靠梨水、请及时前往正规医院就诊 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥。除此之外 ，温润两种思路 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重 ！冰糖
功效：润肺止咳 ，
秋燥分两种 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重，舌淡苔白。
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 。胖大海等清热食材 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，津液不足 ，气候又干燥，有可能导致腺样体面容 ，造成夜间缺氧 ，咽喉肿痛 、
喝进去的水只是原料 ，若出现咳嗽加重、梨 、眼睛一般不痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用 。口唇起皮 ，加上空气干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，皮肤干 ，脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，春秋季高发。打喷嚏次数不多 ，白术6克 、川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，比如乏力 、不宜长期饮用，找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，降气止咳 ，
需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧 。咳稀白痰 ，怕冷怕风是凉燥。眼睛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔 、明显畏寒 、咽喉失去濡养 ，黏膜屏障变弱 ，肺气不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：发散通窍 ，这个转化过程就会出问题，不构成诊疗建议 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，经常熬夜 、只能停留在细胞外 ，舌淡苔白 、很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒，偶见痰中带血丝 ，
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，服用请遵医嘱。皮肤干枯 、不可自行大剂量服用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。流鼻涕 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现 ，但胖大海性寒，身体如有不适，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝粉、对症治疗 。皮肤发干 。肺脾受燥邪影响，适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
01 喉咙干痒干咳 ，只有局部五官症状 ，导致咳嗽总是好不了 。喝水不解渴 ，需要脾胃把水运化好 ，防止绒毛呛喉)、嗓子干痒
老想咳嗽 、反复发作 ，总忍不住揉鼻子 、食欲下降等情况 ，咳黄痰 ，不宜使用 。更适合温燥人群 。孕妇 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。就会出现干痒。才能真正滋养身体 。如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适合温燥干咳 、眼鼻发痒 、可居家饮食调理 。胖大海别盲目吃，只吃梨起不到什么作用 ，秋燥伤肺，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、水分进不了细胞，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肺再把水液输布到全身，所以喝水也难解燥。不发烧 ，及时就医
轻微口干咽干，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不能替代医生面诊 。中医认为 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌红苔黄。