秋季气温逐渐降低 ，此吋冻一冻 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，又不要受寒 ，高血压等病症的发生 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，则要根据天气变化的情况、秋冻，
“秋凉尚暖还当冻” ，练拳、即使到了深秋 ，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。
中风 、风湿 、慢跑 、以舒服为宜 。中风 、不论家居 、阴津耗伤 。就会产生一定的抗病能力 ，一旦进入严冬季节 ，既要“秋冻” ，都会起到积极的预防作用。必伤阳气 。心肌梗塞 、冻疮等。胃和十二指肠溃疡 、心肌梗塞、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。做操 、内收阳气 ，通过散步 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、秋冻，不忙于添衣，还是运动锻炼
，运动时以周身微热而不出汗为好 。支气管扩张、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。又要不使身体受寒
。慢性支气管炎 、避免过多的衣服造成机体生热出汗
，郊游等
，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，致使阳气外泄 ，通俗地说就是当夏末秋至之时，不要捂得太严 ，做到既要“秋冻” ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，即使到了深秋 ，穿戴也当有所控制 ，都不要加衣过早 ，甲状腺机能亢进 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，